20:20
Nu är jag nyduschad och hemkommen från en springtur med Lotta och Hanna. Vi tänkte börja springa på måndagar nu när aerobicsen tagit slut. Vi for iväg på en 3 km länk och tiden blev följande:
ca. 6:30 – 6:30 – 10:30 (min:sek)
Lite efter 2 km tog det kraften slut för mig och vi började gå.
Men av att springa med de andra konstaterade jag följande:
- träna uthålligheten
Nu så börjar jag springa starkt och snabbt för att sen bara tappa fart och krafterna. Jag borde istället träna upp att springa i en och samma takt, alternativt börja sakta för att sen öka farten vartefter.
- springa korrekt
Min springstil just nu är väl ingen springstil att tala om, misstänker att jag släpar mig fram (iallafall av det jag tyckte nr jag jämförde mig mot de andra 
) Så hållning är något jag måste börja tänka på och pröva mig fram med.
- strecha före och efter
Speciellt före eftersom jag inte springer på sätt sätt så börjar kroppen värka. Idag så tog axeln och högra revbenen helt musten ur mig, vet inte hur jag spänner mig men helt klart fel.
- köpa sportkläder
Ordentliga springkläder och bh vore ju nog inte helt fel. Tåls att tänkas på 
Nåväl, 2 km är ju inte helt fel ändå. Jag borde fara på en springtur här i veckan och tänka främst på hållningen och uthålligheten. Och jämför jag de 2 km tid jämtemot vad jag sprang själv för några veckor sen så förbättrade jag ju tiden med ½ – 1 ½ min (6:30 + 6:30 emot 7:00 + 8:00).. det ni..
Bra inställning! Ja tror ja ha satsa på feil karriär, ja sku absolt ha måsta val personli tränar elde na liknand. Har typ tusen ide på hur du ska dzera för att uppnå he som du skriva i inläggi.. Tror ja ska sats på en karriär på sidon om det akademiska
Kämpa på =)
Jag anmäler mig nog som frivillig ifall du vill prova på en sidokarriär som personlig tränar
Tror lite tips och möjligtvis totala förändringar i min stil skulle inte alls skada, för just nu känns det lite som jag är ute å flyger när jag springer
Men man måste ju börja någonstans 